Triggerpoints

Pijnlijke plekken in het lichaam spelen vaak een belangrijke rol in iemands ervaren lichamelijke klachten, bijvoorbeeld pijn, stijfheid of tintelingen. Deze plekken zijn vaak overgevoelig geworden voor druk of rek op het weefsel. Als deze plekken zich in een spier bevinden dan spreekt men van een (myofasciaal) triggerpoint. In de volksmond “spierknopen” genoemd. Naar schatting spelen deze triggerpoints bij 70-90% van alle mensen met chronische/aanhoudende klachten een belangrijke rol.

 

Een mens bestaat voor een groot deel uit vocht. In iedere spier, rondom iedere spier, tussen alle spieren en tussen alle vliezen in het lichaam bevindt zich een gel-achtige substantie die ervoor zorgt dan we vrij kunnen bewegen en dat alle energie, voedingsstoffen en afvalstoffen kunnen stromen door het lichaam. Een triggerpoint is een “verharding” of “verkleving” van deze gel-achtige substantie waardoor het weefsel op die plaats minder vloeibaar is. Ten gevolge hiervan verandert de doorbloeding en de zuurtegraad waardoor dit stukje weefsel overgevoelig wordt.

 

Triggerpoints kunnen voorkomen in elke spier en kunnen door verschillende oorzaken ontstaan. Factoren als fysieke overbelasting, een ongeluk, psycho-emotionele belasting, inactiviteit, ongezonde voeding, ingehouden emoties, slechte slaapkwaliteit en houdingscomponenten kunnen een rol spelen in de ontwikkeling van triggerpoints. Triggerpoints zijn vaak vervelend maar niet schadelijk, je kunt gewoon blijven bewegen. 

 

Uiteenlopende klachten kunnen zich presenteren waarbij triggerpoints een belangrijke rol spelen, denk bijvoorbeeld aan lage rugpijn, nekpijn, schouderklachten en andere spierklachten. Ook spelen zij vaak een rol bij specifieke aandoeningen als tenniselleboog, 'ischias' of het syndroom van Tietze.